文章概要总结
怎样测量跟腱大神们帮帮忙怎样测量自己跟腱的长度 还有 我15岁 178的身高 垂直弹跳70这个高度怎样
你把小腿内侧靠后的最大的瞳孔放大...从这块肌肉的最下端开始测量...一直到脚跟的骨头的位置就是跟腱的长度...超过25cm就应该会有一定发展前途的...但是我认为所有先天条件都是有一定前提才有用的...我跟腱26.4cm（...
垂直弹跳力：训练方法
速度在训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺练习还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度集训同大力量运动相同，不必整天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；无氧运动手段增强大腿后侧肌肉群的力量。各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿
跳远成绩是如何测量的
跳远成绩是的测量方法是落地的脚后跟（就是离起线缆最近的那一点）到起跳线的垂直距离,不是斜距.
什么叫做垂直弹跳高度！
弹跳就是接队友传球2113，实际上根本5261不存在空中接力高度的概念，应为所4102有就像射箭项目更本不1653存在立定跳远的项目。很难衡量是一个否是原地的还是有助跳下压的.而且严格的隔人更本无法衡量弹跳力，那些被一些人描述为杀到篮下的通常都有一步或两步助跑或小跳来获得前倾冲击力垂直弹跳高度起跳时身体重心上升的垂直高度。一般可以以身体笔直跳起，双手下垂，头上升的高度为准。怎么样跳最高？绝大多数人，做三四步小跑后用双腿起跳，弹跳最高。快速助跑单腿起跳所能达到的高度通常要略低于双腿起跳。跳地很高的扣篮几乎清一色是双腿起跳。与背身起跳扣篮相比，空接时可以跳地更高。因为手上不拿球跳，起跳时肩膀和手臂可以更大的发力。
正常垂直弹跳高度多少
弹跳力的高低的评价标准是旱地拔葱单手摸高。一般人最低也能达到30厘米。六十厘米以上的算是非常优秀的世界杯艺人的身体条件更为优秀，最好能达到120厘米以上。普通人的原地弹跳到底能不能练到一米，站立摸高两米二，立定跳高两米七的人能不能达到立定摸初三米二？最重要的因素是身体结构，在这前提下锻炼腰腿力量，试着把起跳后以腰为中心，往上移，改到胸，摸高时，要有后脑勺向上顶的感觉才会使身体更挺拔，当然不是低头呀
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