文章概要总结
怎么守联防
联防的基本要求：
（1）根据区域联防联控的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域，最大限度地发挥队员在各自防区的作用。
（2）由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置。
（3）每个队员必须认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根据球的方位调整队形进行联合防守。
（4）对有球队员应按摆大巴方法紧逼，其余防守队员应积极移动，调整队形进行协防或补防，作到人球兼顾。
（5）对无球队员的穿插移动，要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位、和护送，并及时与队友呼应联系，不让对手向有阻碍的区域移动或接到队友传球。远离球的防守队员应起指挥作用。
（6）进攻队员触球后，每个防守队员都应该积极堵位和抢位，有组织地争抢篮板球，并及时发动快速反击。
破联防主要靠持球突破造成外线的跑动机会和弱侧空切（比如溜底线）。
其实联防主要就是限制持球突破和后防线单打，压缩的是后防的空间，在篮下以外的范围的防守是不严密的，多空切和空位投篮就能破解了。
对付联防的最佳坐骑是一个会持球又会中投的替补内线，提到罚球线接队友传球，门将内线勤溜底线，俩球员在45度等着，内线大将罚球线拿球没人管就投，对方内线大闸跟出来篮下准空，球星溜底就好了，如果对方上线的国脚收缩来夹就分那一边的球星，有三分投三分，没三分进一步投两分或者突破。
篮球战术中，最有效的破区域联防和人盯人防守的办法
1、人盯人防守的基本要求(1)防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。(2)全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。(3)防守无球队员时，以防止或减少对手拿球为主，特别要防止对手在有侵蚀的区域内接队友传球，人球兼顾，及时准备补防和断球。(4)防守持球队员时，首先要防止对手的射门和突破，干扰其拿球。对手持球突破时，要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后，要立即贴近进行摆大巴，封堵带球。在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作，破坏和夺取对方的控球权。全场紧逼1、高位逼抢的概念和特点前场逼抢是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。它的特点是在每个人防守一定区域的基础上，随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形（也简称为球动人动，人随球动），重点防守有球区域和篮下。这种防守战术的位置固定，分工明确，重点突出，有利于保护篮下、组织后场篮板球和发动快攻反击。但由于受区域分工的限制，各种联防都存在一定的薄弱区域，容易被对方在局部区域以多打少。2、联防的分类依据防守队员的站位形式，常把高压逼抢分为"2-1-2"联防、"2-3"联防、"3-2"联防、"1-3-1"联防及对位联防等几种。其中"2-1-2"联防是最基本的无限换防。3、全场紧逼的基本要求（1）根据全场紧逼的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域，最大限度地发挥队员在各自防区的作用。（2）由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置。（3）每个队员必须认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根据球的方位调整队形进行联合防守。（4）对有球队员应按防守反击方法全场紧逼，其余防守队员应积极移动，调整队形进行协防或补防，作到人球兼顾。（5）对无球队员的穿插移动，要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位、和护送，并及时与队友呼应联系，不让对手向有严重影响的区域移动或稍作调整。远离球的防守队员应起指挥作用。（6）进攻队员处理球后，每个防守队员都应该积极堵位和抢位，有组织地争抢篮板球，并及时发动攻守转换。4、区域联防联控的运用（1）对方中远距离投篮不准而边路伤害较大时。（2）对方个人突破能力强而本对个人防守能力不足时（3）本队犯规较多而为保存实力时。（4）对方不适应或有策略地改变防守战术时。（5）对方比分落后而急于求成时。（6）为了有组织地争抢篮板球和发动转换进攻时。
篮下有人防守时,如何在篮下进球
在武术板下进球技巧：1、跳投包括站着跳投，也包括干拔。最重要的双手持球要置于与眼睛同高的位置，跳投对一个人的滞空能力要求很大。2、比赛中要学会从脚底发力，也就是说虽然是用手挥杆，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将花样滑冰投出；还要一项就是持球的姿势要对。
篮下防守队员如何争抢篮板球
根据方向、距高,弧度判断球末中反弹的落点进攻队员击球以后要快速判断球反弹的方向,快速移动到有利位置在抢占位营的同时,要做好起跳的准备。两藤微屈,上体稍前悦两臂稍屈置于体侧,重心落在两脚之间,注意观察判断球反弹的方向和落点及时起跳力争在最高点将球抢获.在空中时用力控制身体平衡，充分伸展尽量占空间面积,用力伸向球落点的方向,当身体和手到达最高点时,双手将球抓紧迅速将其拉回身时，注意保护球,高大队员抢到篮板球后,为了防止对手围攻可以双手将球举在头上,双手抢篮板球的优点是球中画,便于结合其他进攻动作,而且简单易学,容易掌握,其缺点是抢球的制高点和范围不及单手抢球拿到球后最好在空中将球传出,如果空中传不出，则落地时，将球保持住，注意对手窃球。要有挡的意识，在球没传出之前就不算抢篮板成功，最后找机会，将球成功传出。
防守阻挡犯规动作有哪些
壮汉犯规对抗或者比赛的时候防守方最容易出现的犯规动作就是壮汉。1.1进攻队员持球进攻，在出现跑动动作时防守队员碰到对方的手臂或者手；1.2进攻队员接球或者持球进攻过程中防守队员抄球时先碰到对方的手，这两点视为小混混犯规。推人犯规2.1较常见的就是出手去「推、挤、拱」对方的推人犯规，例如篮底下争抢篮板，多数会先「推人」再去抢球，这是犯规。2.2争抢篮板球时，被卡在后面的内线试图跳起去抢球，而越过已卡好位子外援的球体也算推人。2.3防守外援手举高，但试图「用身体下肢腿部」去推、顶对手。2.4进攻前锋为了卡到好位置要球「推挤」防守球星。2.5防守巨星为了不让进攻者卡到好位子，或者，阻挠空手进攻国脚占据有利的位子等，进而伸出手去推挤进攻者，这些都是「推人」犯规。阻挡犯规防守人没有站好位或第一步已被进攻后卫先占据，但是防守者还坚持想去阻挡进攻者的行进方向，尽管防守者双脚虽已站定位，但身体「上半部、侧身」又试图去阻止进攻内线皆是阻挡犯规。掩护犯规进攻方非持球进攻队员给篮下队员进攻创造进攻的条件和路线，叫掩护，他是需要队员事先选好路线当人墙挡住防守队员，但是掩护过后就不能在移动到防守队员前进的路线去挡住防守队员，这样就叫掩护犯规，也叫2次掩护！
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