文章概要总结
请问怎么练习打篮球的脚步
你先修炼交叉步跑，还有就是靠坐做出防守饿样子左右移动和前后，想要脚步移动快你要一直在移动中很小范围的颠动这样有助你突然暴发变相移动以上锻炼方法如果你一人练的话看起来会很傻，一般都是射击队一起练的不过有效，弹吉他其实脚步就是交叉步的运用过人，这虽然是基本的可是你看詹姆斯就是经常用交叉步过人的。关键是你要很熟练的运用交叉步，一也联系的时候会很枯燥的，我饿哦了风光的时刻，我看还是你尽量努力。还有多看看足球过人视频，多习练很提高的。
四种篮球脚步动作详解
1：降重心所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰。当然，还有其他输出的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及压腕（鸡爪开路而非鸡块打人，业余player不学也罢）。2：顺步和交叉步顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准）。交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势：启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象电动机样的被压缩，这是快速启动的关键所在。然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的压缩机，想不冲出去也不行了。顺步的缺点：保护力度不够，有时候对手移动快，判断好的，往你不断前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。交叉步平遥步有很多地方不同，交叉步是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。3：身体+脚步+身体+球（请大家注意顺序）双手撑地，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~当然如果你玩跑酷的，另当别论，但玩篮球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些基本准则才过去。4：正面的假动作这也是很常用假突破的方向一定要用欧洲步的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来
怎样能把自己打篮球时的脚步练的很灵活，，
拉松时灵活的脚步怎么练
1.练障碍跑。
2.多做一些侧电动滑板的学习。
3.训练臀桥跑步。
4.学习左右叉跑。
5.练折返跑。
6.坚持做横向侧屈,也就是俗话说的小龙虾走,一次两个来回,一十步左右为宜,尽量快,一天坚持做20组以上。
打篮球时怎样练习脚步的轻盈感
在这珍贵时间，很高兴给大家分享我对这个问题看法，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下关于这个问题。在下面优质内容我为大家分享，首先我分享下我个人对这个问题的看法与想法，也希望我的分享能给大家带来帮助和快乐，同时也希望大家能够喜欢我的分享。很多朋友在玩滑板的时候，就会觉得身子发沉，可能在平时跑步的时候挺协调的身体突然变得好像不受自己控制一样，绝大部分人都不会觉得平时走路时脚步会不轻盈，为什么偏偏玩滑板的时候有这种感觉呢？在我看来这有两方面的原因，一方面可能就是身体太重了，用BMI来形容一个人是否胖是不合理的，我们用体脂率来说明一下，我刚接触健身的时候体脂率为29.7%。这对男生来说很高很高了，当时我的脚步就绝对不是轻盈，半年下来，我的体脂率到了24.5%，虽然依旧不轻盈，但比起之前，我的跑跳能力大幅提升，相应的也感觉自身轻盈了许多。这个第一方面可能并不适用大多数人，主要还是在第二方面。在以上我的精彩的分享是关于这个问题的解答，都是我的真实想法与观点，同时我还是希望我分享的这个问题的解答于分享能够帮助到大家。我也希望大家能够喜欢我的解答，大家如果有更好的关于这个问题的解答与看法，望分享评论出来，共同走进这话题。我在这里，发自内心真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐，拥有身体健康生活每一天，家和万事兴，年11月发大财，生意兴隆，谢谢。最后欢迎大家关于这个问题畅所欲言，有喜欢我的记得关注下哦，每天为大家分享与解答我的想法与见解哦。
为什么对于篮球初学者，首先应该练习的是基础脚步移动技术
练习带球突破，球感最重要，多运持球突破，再练练投篮
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